Асаны (позы йоги) представленные здесь облегчают вдохи при наступлении приступа удушья, вызванного астмой, снимают возникающий спазм бронхов, предотвращая сужение бронхов. Это способствует снижению количества приступов астмы.

При бронхиальной астме рекомендуется выполнять следующие позы йоги.

1. Дандасана. Стопы должны быть вместе, а задняя поверхность ног должна упираться в пол.

2. Баддхаконасана. В данном случае подошвы ног должны быть прижаты друг к другу, а грудная клетка должна раскрываться, поднимаясь вверх.

3. Упавистаконасана. Данная поза выполняется у стены в сидячем положении, необходиом сидеть на пенопластовом блоке, стена должна служить опорой для спины.

4. Супта Баддхаконасана. Валики и одеяла должны поддерживать шею, голову, колени и позвоночник.

5. Супта Вирасана. Голова с позвоночником в данном случае должны опираться на несколько валиков и одеял.

6. Сету Бандха Сарваегасана. Необходимо использовать четыре блока из пенопласта, которыен должны будут поддерживать крестец, а ноги ниже голеней должны опираться на валик.

7. Адхо Мукха Сванасана. В данном положении голова должна опираться на валик.

8. Уттанасана 1. Необходимо использовать табурет, покрытый одеялом, на который должны опираться сложенные руки и голова.

9. Тадасана с руками в позе Парватасана. Стена в данном случае должна служить опорой телу.

10. Тадасана с руками в намаете, ракрывая грудную клетку.

11. Адхо Мукха Вирасана. Для головы и корпуса должна быть опора.

12. Устрасана. Используйте опору для позвоночника при прогибе назад.

13. Сарвангасана на стуле. Стул служит опорой для позвоночника, валик служит опорой для плеч и шеи. Руки и ноги растяните, раскрыв грудную клетку, а плечиопустите.

14. Валики крест-накрест. Под ягодицы положите два валика, сложенные крест-накрест, чтобы лучше поднять грудную клетку, увеличив ее объем.

15. Випарита Карани. Используйте опору для спины, а ноги оприте на стену.

16. Савасана. Используйте опору для головы и позвоночника.